Impingement syndroom
Gerichte fysiotherapie bij schouderklachten
Een impingement syndroom is een veelvoorkomende oorzaak van schouderpijn. De klacht ontstaat meestal geleidelijk en wordt vaak erger bij bewegen boven schouderhoogte. Handelingen zoals iets uit een kast pakken, aankleden of op de schouder liggen tijdens het slapen kunnen pijnlijk worden.
Bij Fysiotherapie Suri in Den Helder kijken we niet alleen naar de naam van de klacht, maar vooral naar wat er in jouw schouder gebeurt en waarom de pijn is ontstaan.
Wat is een impingement syndroom?
Bij een impingement syndroom raken structuren onder het schouderdak bekneld tijdens het bewegen van de arm. Het gaat hierbij om pezen, spieren en soms de slijmbeurs die zich bevinden tussen de kop van de bovenarm en het schouderdak.
De term impingement betekent letterlijk inklemming. In de praktijk houdt dit in dat de ruimte in de schouder te klein wordt, waardoor weefsel gaat schuren of geïrriteerd raakt. Dit veroorzaakt pijn en kan op termijn leiden tot verminderde beweeglijkheid en kracht.
Welke klachten kun je ervaren?
De klachten verschillen per persoon, maar veel mensen herkennen één of meerdere van de volgende signalen:
In een later stadium kan de schouder steeds stijver worden. Wanneer de klacht onbehandeld blijft, kan dit uiteindelijk leiden tot een sterk beperkte schouderfunctie.
Bij een impingement syndroom kijken we niet alleen naar de plek waar je pijn voelt, maar vooral naar de oorzaak erachter. Door die gericht aan te pakken, werken we samen aan herstel, controle en vertrouwen in bewegen.
Hoe ontstaat een impingement syndroom?
De ruimte onder het schouderdak is van nature klein. Wanneer deze ruimte verder afneemt, ontstaat inklemming. Dat kan verschillende oorzaken hebben:
overbelasting door herhaalde bewegingen boven schouderhoogte
verminderde kwaliteit van pezen door veroudering of slijtage
irritatie en verdikking van de slijmbeurs
een verkeerde houding of langdurige spanning
onvoldoende samenwerking tussen schouderblad en bovenarm
instabiliteit van het schoudergewricht
te stijve of juist te slappe spieren rondom de schouder
Vaak is er niet één duidelijke oorzaak, maar een combinatie van factoren die samen de klacht in stand houden.
Behandeling bij impingement syndroom
De behandeling is altijd afgestemd op jouw situatie en de fase waarin de klacht zich bevindt. Bij een beginnend impingement syndroom ligt de focus op herstel van beweging en controle, zonder de schouder te overbelasten.
Wat doen we in de praktijk?
we verminderen pijn en spanning
we verbeteren de beweeglijkheid van de schouder
we versterken de stabiliserende spieren
we werken aan een betere samenwerking tussen schouderblad en arm
we geven duidelijke uitleg over belasting en herstel
Oefentherapie speelt hierbij een centrale rol. Daarnaast kunnen manuele technieken, mobilisaties of dry needling worden ingezet om gespannen spieren te ontspannen en de bewegingsvrijheid te vergroten.
Bij langdurige of hardnekkige klachten bekijken we samen of aanvullende behandelingen zinvol zijn.
Wat kun je zelf doen bij schouderklachten?
Bij een beginnend impingement syndroom is het belangrijk om pijnlijke bewegingen tijdelijk te vermijden, vooral boven schouderhoogte. Volledige rust is meestal niet nodig en kan zelfs averechts werken.
Wat vaak helpt:
activiteiten aanpassen zonder de schouder volledig stil te houden
ijs gebruiken bij pijn of irritatie
lichte bewegingen binnen de pijngrens
aandacht voor houding en ontspanning
Bij plotselinge pijn en krachtverlies na een ongeval is het belangrijk om de schouder te ontlasten en contact op te nemen met een arts.
Wij bieden alles onder 1 dak
Fysiotherapie in Den Helder met een duidelijke aanpak
Sinds 2013 helpen wij mensen in Den Helder en omgeving met schouderklachten. We werken nuchter, duidelijk en doelgericht. Geen standaardprotocol, maar een aanpak die past bij jouw klacht en dagelijkse leven.
Hoe eerder je start met de juiste begeleiding, hoe groter de kans op volledig herstel.
- Direct een Afspraak
- Contracten met alle zorgverzekeraars
- 1000+ Tevreden patienten
Wij zijn van maandag tot vrijdag geopend en in het weekend op afspraak