Schouderontsteking
Begeleiding bij een stijve en pijnlijke schouder
Een frozen shoulder zorgt voor toenemende pijn en een steeds stijvere schouder. Bewegingen die eerst nog lukten, worden geleidelijk moeilijker of zelfs onmogelijk. Dit kan veel impact hebben op dagelijkse handelingen zoals aankleden, autorijden of slapen.
Bij Fysiotherapie Suri in Den Helder helpen we je begrijpen waar je in het proces zit en wat jouw schouder op dat moment nodig heeft om verder te herstellen.
Wat is een frozen shoulder?
Een frozen shoulder is een aandoening waarbij het gewrichtskapsel van de schouder ontstoken en verdikt raakt. Hierdoor wordt de ruimte in het schoudergewricht kleiner en neemt de beweeglijkheid sterk af.
De klacht ontwikkelt zich meestal geleidelijk en verloopt in fases. Niet iedereen doorloopt deze fases op dezelfde manier, maar het verloop is vaak langdurig en vraagt om geduld en de juiste begeleiding.
De verschillende fases van een frozen shoulder
De pijnlijke fase
In de eerste fase staat pijn op de voorgrond. De schouder doet pijn bij bewegen, maar ook in rust of tijdens het slapen. De beweeglijkheid begint langzaam af te nemen.
De stijve fase
De pijn neemt vaak iets af, maar de schouder wordt steeds stijver. Bewegingen zijn duidelijk beperkt en dagelijkse handelingen worden lastig.
De herstelfase
In deze fase komt de beweeglijkheid langzaam terug. Dit kan maanden duren. De schouder voelt nog niet direct normaal, maar beweging wordt steeds beter mogelijk.
Weten in welke fase je zit, is belangrijk voor de juiste behandeling.
Bij een frozen shoulder verloopt herstel in fases. Door te weten waar je schouder zich bevindt en daar het tempo op af te stemmen, helpen we je stap voor stap richting meer ruimte en vertrouwen in bewegen.
Welke klachten kun je ervaren?
Veel mensen met een frozen shoulder herkennen één of meerdere van deze klachten:
pijn diep in de schouder
pijn in rust of tijdens de nacht
moeite met aankleden of bovenhandse bewegingen
sterk beperkte bewegingsvrijheid
uitstralende pijn naar bovenarm of schouderblad
De klachten kunnen wisselen in intensiteit en soms onverwacht verergeren.
Hoe ontstaat een frozen shoulder?
Een frozen shoulder kan zonder duidelijke aanleiding ontstaan, maar ook samenhangen met:
een periode van immobilisatie
een schouderblessure of operatie
diabetes
hormonale veranderingen
langdurige overbelasting of pijn
Vaak is er niet één duidelijke oorzaak, maar een combinatie van factoren.
Behandeling bij een frozen shoulder
De behandeling bij een frozen shoulder vraagt om een andere aanpak dan bij veel andere schouderklachten. Forceren werkt meestal averechts.
Bij Fysiotherapie Suri richten we ons op:
pijnvermindering
behoud van wat nog mogelijk is
begeleiden van beweging binnen veilige grenzen
het juiste moment kiezen voor mobilisatie
duidelijke uitleg en verwachtingsmanagement
Wat je in elke fase wel of juist beter niet doet, stemmen we zorgvuldig met je af.
Wat kun je zelf doen?
Bij een frozen shoulder is het belangrijk om te blijven bewegen binnen wat haalbaar is, zonder pijn te forceren.
Wat helpt:
lichte bewegingen binnen de pijngrens
warmte bij stijfheid
geduld en realistische verwachtingen
voorkomen van volledige immobilisatie
Bij twijfel of toenemende klachten is begeleiding essentieel om verergering te voorkomen.
Wij bieden alles onder 1 dak
Fysiotherapie in Den Helder met een duidelijke aanpak
Sinds 2013 begeleiden wij mensen in Den Helder en omgeving met langdurige schouderklachten. We werken duidelijk, eerlijk en zonder valse beloftes. Altijd afgestemd op jouw fase en herstelvermogen.
Bij Fysiotherapie Suri geld Een jaar lang vergoeding voor behandelingen na de 20e behandeling bij Frozen Shoulder.
- Direct een Afspraak
- Contracten met alle zorgverzekeraars
- 1000+ Tevreden patienten
Wij zijn van maandag tot vrijdag geopend en in het weekend op afspraak