peesaandoeningen

Peesaandoeningen in de schouder

Peesklachten in de schouder komen regelmatig voor, vooral bij mensen die de arm vaak boven schouderhoogte gebruiken. Met het ouder worden verandert de belastbaarheid van pezen, waardoor kleine scheurtjes of verzwakking vaker voorkomen zonder dat dit altijd direct klachten geeft.

De schouder is een beweeglijk gewricht en vraagt veel van de omliggende spieren. Wanneer deze spieren onvoldoende ondersteunen, ontstaat extra belasting op de pezen. Dit kan leiden tot irritatie, verdikking van de pees en een verminderde bewegingsvrijheid.

Klachten die passen bij peesaandoeningen

Peesklachten ontwikkelen zich vaak langzaam. Veel mensen herkennen één of meerdere van de volgende signalen:

• een zeurende of brandende pijn

• pijn tijdens of na belasting

• een vermoeid of zwak gevoel in het gebied

• krachtverlies

• napijn die langzaam afneemt

• klachten bij dagelijkse handelingen zoals tillen, aankleden of bovenhandse bewegingen

Wanneer de belasting blijft doorgaan zonder voldoende herstel, kunnen de klachten toenemen en langer aanhouden.

Hoe ontstaan peesaandoeningen?

Een peesaandoening ontstaat meestal niet door één moment, maar door een opeenstapeling van factoren. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• herhaalde of langdurige belasting

• plotselinge toename van sport of werk

• onvoldoende hersteltijd

• verkeerde bewegingspatronen

• ongeschikt schoeisel bij sportactiviteiten

• verminderde belastbaarheid door leeftijd

Het aanpakken van alleen de pijn is dan niet voldoende. Herstel vraagt om inzicht in belasting en belastbaarheid.

Wat kun je zelf doen bij peesklachten?

Bij peesaandoeningen is het belangrijk om klachten serieus te nemen, zonder volledig te stoppen met bewegen. Volledige rust vertraagt vaak het herstel.

Wat helpt:

• belasting aanpassen zonder de pees te ontzien

• voldoende hersteltijd tussen activiteiten

• goed letten op napijn

• geleidelijke opbouw van sport of werk

• rekening houden met leeftijd en belastbaarheid

Blijft de pijn aanwezig of wordt deze erger, dan is het verstandig om begeleiding te zoeken.

Fysiotherapeutische begeleiding bij peesaandoeningen

Bij Fysiotherapie Suri onderzoeken we zorgvuldig wat er speelt. Indien nodig kunnen we met echografie de peesstructuren in beeld brengen om beter te begrijpen waar de klachten vandaan komen.

De behandeling richt zich op:

• herstel van belastbaarheid

• gerichte oefentherapie

• verbetering van kracht en controle

• verminderen van overbelasting

Aanvullende behandelmethoden kunnen worden ingezet wanneer dit passend is binnen het herstelproces.

Ondersteuning en hulpmiddelen

In sommige situaties kan tijdelijke ondersteuning helpen, bijvoorbeeld na een blessure of bij plotselinge overbelasting. Dit gebeurt altijd in combinatie met bewegen, om stijfheid en verdere klachten te voorkomen.

We adviseren hulpmiddelen alleen wanneer ze bijdragen aan herstel en niet wanneer ze het probleem in stand houden.